PRACA jest sposobem na odnalezienie wewnętrznego spokoju, na życie bez walki i stresu, a w harmonii z rzeczywistością.
Pozwala na odzyskanie jasności umysłu i kreatywności poprzez badanie ograniczających przekonań.
Metoda ta składa się z czterech prostych pytań i odwróceń, które są sposobem na to, aby doświadczyć czegoś przeciwnego do tego w co wierzymy. Proces ten pozwala wyjść poza własne schematy myślowe, które nam nie służą.
PRACA polega na zapisaniu naszych stresujących myśli na formularzu "Osądź bliźniego". Wybieramy z niego kolejno jedną myśl
i przeprowadzamy ją przez następujące pytania:
1. Czy to prawda?
2. Czy możesz mieć absolutną pewność, że to prawda?
3. Jak reagujesz, co dzieje się, gdy wierzysz, że ta myśl jest prawdziwa?
4. Kim byłbyś/byłabyś bez tej myśli?
Następnie odwraca się tą myśl:
- do przeciwnej sytuacji
- do siebie
- do drugiej osoby
Do każdego odwrócenia szukamy przykładów, w których to odwrócenie jest dla nas prawdziwe.
Byron Katie odkryła PRACĘ w 1986 roku, na samym dnie dziesięcioletniego spadania w depresję, złość i uzależnienia. Obudziła się pewnego ranka i uświadomiła sobie, iż całe cierpienie pochodzi od tego, iż wierzymy swoim myślom. Zrozumiała, iż kiedy wierzyła w swoje stresujące myśli, cierpiała, ale kiedy zaczynała je podważać, przestawała cierpieć i że dotyczy to każdego człowieka.
Na stronie www.thework.com/polski, znajdziesz bezpłatne materiały do pobrania, kalendarz wydarzeń, bezpłatną infolinię z siecią pomocników i wiele więcej.
Pozwala na odzyskanie jasności umysłu i kreatywności poprzez badanie ograniczających przekonań.
Metoda ta składa się z czterech prostych pytań i odwróceń, które są sposobem na to, aby doświadczyć czegoś przeciwnego do tego w co wierzymy. Proces ten pozwala wyjść poza własne schematy myślowe, które nam nie służą.
PRACA polega na zapisaniu naszych stresujących myśli na formularzu "Osądź bliźniego". Wybieramy z niego kolejno jedną myśl
i przeprowadzamy ją przez następujące pytania:
1. Czy to prawda?
2. Czy możesz mieć absolutną pewność, że to prawda?
3. Jak reagujesz, co dzieje się, gdy wierzysz, że ta myśl jest prawdziwa?
4. Kim byłbyś/byłabyś bez tej myśli?
Następnie odwraca się tą myśl:
- do przeciwnej sytuacji
- do siebie
- do drugiej osoby
Do każdego odwrócenia szukamy przykładów, w których to odwrócenie jest dla nas prawdziwe.
Byron Katie odkryła PRACĘ w 1986 roku, na samym dnie dziesięcioletniego spadania w depresję, złość i uzależnienia. Obudziła się pewnego ranka i uświadomiła sobie, iż całe cierpienie pochodzi od tego, iż wierzymy swoim myślom. Zrozumiała, iż kiedy wierzyła w swoje stresujące myśli, cierpiała, ale kiedy zaczynała je podważać, przestawała cierpieć i że dotyczy to każdego człowieka.
Na stronie www.thework.com/polski, znajdziesz bezpłatne materiały do pobrania, kalendarz wydarzeń, bezpłatną infolinię z siecią pomocników i wiele więcej.