CO JEST #21 BRAK ZROZUMIENIA

„Ona mnie nie rozumie”

1. Czy to jest prawda? Tak.
2. Czy możesz mieć absolutną pewność, że to prawda? Tak.
3. Jak reagujesz, gdy wierzysz, że ta myśl jest prawdziwa?
Czuję się zraniona, opuszczona, odrzucona. Odcinam się od niej, jestem obrażona, urażona. Traktuję siebie jak lepszą i mądrzejszą od niej, wytykam jej jej błędy. Nakręcam się, podnoszę na nią głos, kłócę się. Zaciskają mi się szczęki i ramiona, czuję ucisk w żołądku.

4. Kim byłabyś bez tej myśli?
Słuchałabym jej z uwagą, cierpliwością i szacunkiem. Widzę jej twarz, widzę jak jest pochłonięta swoją wizją; widzę, że jej bardzo zależy, doceniam ją. Jestem spokojna i słucham, uczę się jej i innego patrzenia na świat. Ciało mam spokojne, rozluźnione.

ODWRÓCENIA (oraz 3 przykłady dla których to odwrócenie jest prawdziwe)
a) Odwrócenie do przeciwnej sytuacji: Ona mnie rozumie:

• rozumie mnie po swojemu i stara się udzielić mi dodatkowych rad
• bo odpowiada na moje pytania, prowadzimy dialog, rozmowę
• rozumie, bo mi przytaknęła głową, zgodziła się ze mną

b) Odwrócenie do drugiej osoby: Ja jej nie rozumiem:

• bo oceniam ją, zamiast jej słuchać, walczę, chcę wygrać i jestem na tym skupiona, na swojej racji, a nie na zrozumieniu o co jej chodzi
• bo nie doceniam jej mądrości, jej doświadczenia życiowego
• bo postrzegam ją jako złą i założyłam z góry, że ona ma złe intencje
  

c) Odwrócenie do siebie samej: Ja siebie nie rozumiem:

• nie rozumiem i nie widzę tego, że walczę, że jestem niemiła, agresywna,
• robię z tego wojnę o rację i nie skupiam się na tym czego potrzebuję, ani jak o siebie zadbać tamtym momencie
• nie zastanawiam się nad tym o co mi chodzi i nie komunikuję swoich uczuć, nie rozmawiam z nią od serca, aby dojść do porozumienia
  

Photo by Anna Shvets from Pexels
#TheWork #ByronKatie #ByronKatiepopolsku #PracaByronKatie